Овсяная каша с бананом и черносливом - лучшее начало дня: содержит медленные углеводы, клетчатку. Насыщает организм энергией на длительное время, способствует активному пищеварению. Тем, кто следит за фигурой, молоко можно заменить водой. Полезно в восстановительный период при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, а также для диетического питания.
- После приготовления вы получите 4 порции
- Время приготовления: 15 минут
Ингредиенты на овсяную кашу
- 1 банан
- 1/2 стакана овсяных хлопьев
- 1 стакан молока 1 чайная ложка сливочного масла
- 4 шт чернослива
- 1/4 чайной ложки соли
Как приготовить овсяную кашу с бананом и черносливом
- Молоко вылейте в кастрюлю, засыпьте овсяные хлопья, соль и варите на медленном огне, постоянно помешивая, пока каша не закипит.
- Отставьте с огня, добавьте чернослив, нарезанный кружочками банан и сливочное масло.
- Дайте каше постоять 5 минут и приступайте к завтраку.
Пищевая ценность:
- Калории: 50 ккал.
