Энергетический напиток насыщает, способствует активной перистальтике кишечника и его очищению.
- После приготовления вы получите 2 порции
- Время приготовления: 10 минут
Благодаря высокому содержанию пектинов при регулярном употреблении понижается уровень холестерина в крови. Рекомендуется при заболеваниях ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.
Ингредиенты для энергетического напитка
- 2 банана
- 2 яблока
- 2 стакана нежирного кефира
- 2 столовые ложки овсяных отрубей
Как приготовить энергетический напиток
- Очистите от кожицы и семечек яблоки. Мелко нарежьте.
- Также очистите и нарежьте бананы.
- Добавьте к яблокам, всыпьте овсяные или пшеничные отруби. Пшеничные отруби предварительно ошпарьте кипятком и остудите.
- Влейте к фруктам кефир и взбейте блендером. Количество кефира можно регулировать в зависимости от того, какой густоты вы хотите напиток.
- Разлейте по стаканам. Используйте как отдельный прием пищи.
Пищевая ценность:
- Калории: 45 ккал.
